Te has preguntado alguna vez, ¿de qué cosas te ríes?, ¿qué te hace gracia?, ¿qué buscas en una pareja?, ¿qué buscas en un hombre y en una mujer? ¿si es importante el humor en la convivencia?, ¿qué valor le das al amor y el humor en las relaciones afectivas, ya sean de pareja, familia o de amistad?

Para el investigador, psicológico y clínico, John Gottman, partiendo de estas preguntas además de estudios que realizó sobre los conflictos entre parejas, llegó a la conclusión de que existe una relación directa entre el humor y toda relación afectiva y sentimental, llegando a darse cuenta de que cuando está presente el humor entre parejas… el amor es más vivido, intenso y duradero, ya que como dice él:

«Si una pareja utiliza el humor cuando debate y dialoga sobre sus conflictos, tendrá una probabilidad mayor de solucionar esos problemas y de disfrutar de una relación más satisfactoria».

Pero esto no significa que la otra persona, sea graciosa o tenga sentido del humor, sino de que el humor sea semejante, es decir, que haya compenetración a la hora de disfrutar con las mismas cosas, además de dedicar un tiempo para hacer alguna actividad en común y que sea divertida para ambos/as.

En el caso de la psicóloga y terapeuta de pareja, Ana Sierra, que también trabaja centrada en estos aspectos, afirma que:

«La respuesta orgásmica es similar a la de una carcajada», ya que se activa la misma área del cerebro, el sistema límbico (el emocional), y con ello neurotransmisores y las llamadas hormonas de la felicidad, como la dopamina que apoya a la motivación, la oxitocina u hormona del cariño, y serotonina, que regula del estado de ánimo.

O sea, que para que se pueda manifestar este hecho, es imprescindible que por parte de ambas personas, compartan estímulos generadores de deseo y motivación, además de sumar estímulos de tensión o excitación y sea interpretado como algo agradable.

Esto implica que personas que tienen problemas de convivencia en pareja, o algún tipo de disfunción sexual, pueden aprender a dejarse fluir, dejando el control de su cuerpo físico y mental, mediante ejercicios prácticos como masajes y caricias con diferentes intensidades, que facilitan la carcajada y con ello la hiperventilación.

En cuanto a Jáuregui, autor del libro “Amor y Humor”, investigó también sobre estos elementos, llegando a la conclusión de que:

“Un buen sentido del humor es uno de los tres atributos más valorados en una pareja romántica, donde las emociones positivas, por tanto, se asocian con un mayor deseo, desinhibición y disfrute sexual, por lo que el humor es una estrategia muy habitual para gestionar la intimidad durante la seducción y el cortejo entre seres humanos».

Entonces, una vez que hemos comprendido la interconexión y la calidad bidireccional existente entre el amor y el humor, ¿que requerimos tener en cuenta para que nuestras relaciones afectivas estén basadas en el amor y humor sanos?

Para contestar a esta pregunta nos vamos a basar en el Psiquiatra, Sexólogo y Psicoterapeuta, Walter Ghedin, que nos da una serie de tips relacionados con aquellas actitudes que amenazan al buen humor, como son por ejemplo:

• Sobredimensionar los problemas 

• No establecer prioridades

• Enojarse con frecuencia 

• La queja constante

• Dejar de lado el disfrute 

• Sobreexigir(se)

• Creerse imprescindible

• No poner límites a las responsabilidades

• Intentar controlarlo todo 

• Proyectar en la pareja las impotencias personales 

• Devaluarse constantemente en las propias capacidades 

• El sentimiento de culpa y el replanteo por lo que no sale tal lo planeado